jak trening

Witam,mam 17 lat 75kg 185cm wzrostu.Mam pytanko jak stosować tą kreatynę?Ile capsułek przed trening,po itp.Proszę o pomoc :). POZDRAWIAM

Witam Mam 175 cm wzrostu waga 135 kg chciałbym schudnąc ale niewiem jak prosze o jakams diete i trening

Czy jak zjem 2 ogórki w zalewie octowej czyli na alkoholu po treningu to trening pójdzie na marne? Pozdrawiam

jak powinien wyglądać pierwszy trening dla dziewczyny , która nigdy wcześniej nie chodziła na siłownię?

Poszukuje dobry trening strong manów jak ktoś posiada niech wrzuci. Pozdro

na jak intensywny trening mozna sobie pozwolic jezeli chodzi o jego objetosc?

przebyłem zawał , lekarze zalecają mi trening i jestem ciekawy jak ten lek wpływa na budowanie mięśni

Tak jak w temacie, czy trening hss może być na redukcji.

witam tak jak w temacie czy kaptury mpge robic z plecami czy musze osobny trening bo robie razem.?

Jak sądzicie czy można uprawiać biegi po trening lub przed nim .?

witam, jak moge rozpisac podzial partii przy trening z priorytetem na lapy?

Mój trening trwa ok 2h, w tym 20min aerobów, waga 55 kg, pytanie tak jak w temacie

cześć mam pytanię jak ćwiczyć na siłę mam 16 lat i niewiem jaki trening i odżywki są najlepsze

Jak dawkować? Jestem na IF 19/5 i trenuje na czczo. Trening o 15, okno 1h po treningu.

Jak przygotować sie do dlugiej jazdy rowerem, z gór nad morze? Jakis trening, suple ?

Witam! jak dawkować cp i mono gdy wstaje ok 8 rano a trening mam ok 10.. z góry dzieki

jak rozpisac trening zeby kazda partie cwiczyc 2 dni w tyg - ale jeden z tren byl bic+tric?

Witam chciałbym zapytać jak powinien wyglądać trening na rzeźbę (wskazówki porady)

Witam :) Jak ucinać trening HIIt na reverse diet?

Czy jak naloze np na 1 hantle 4x 5kg a na 2 2x 10kg to będzie to dobry trening